Nutrientes

Vocês sabem o que são nutrientes????

São substâncias que fornecem compostos essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Existem os carboidratos, as proteínas, as gorduras e as vitaminas, fibras e sais minerais. Cada um tem sua função específica como por exemplo:

Os carboidratos nos fornecem muita energia para brincar, estudar, praticar esportes, para tudo!!!

As proteínas ajudam na formação dos músculos, das células do sangue e da pele, sendo assim, ajudam no nosso crescimento!!

As gorduras fornecem energia também, mas energia concentrada, e elas ajudam na absoção de vitaminas como A, D, E e K!!

As vitaminas e sais minerais possuem muitas funções no nosso organismo, eles são os reguladores, ajudam a deixar a pele mais bonita e brilhante, o cabelo mais saudável, as unhas fortes, a ter uma visão perfeita, ajudam na fabricação de hormônios, e muitos outros. As vitaminas podem ser chamadas através de letrinhas: A,B,C,D,E,K, etc.. e os Sais Minerais podem ser: Cálcio, Ferro, Sódio, Potássio, Selênio, etc..

As fibras são muito importantes para regular o nosso intestino e até a prevenir doenças!!!

Não se esqueçam que uma alimentação equilibrada, fazendo o consumo de TODOS esses nutrientes durante o dia, vai garantir uma vida muito saudável e feliz!!!

NUTRIBEIJO!!!!