sábado, 28 de maio de 2011

Receita Super Saudável: Macarrão com Molho Branco e Brócolis

Olá Little Chefs!! Como prometido, aqui está a receita da nossa primeira aula de culinária.
Que tal um super espaguete coberto com um cremoso molho branco, e para dar uma corzinha...brócolis!! Vamos lá?!?!

*Lembrem-se:
Todos os ingredientes devem estar à temperatura ambiente antes de começar a cozinhar!!

MACARRÃO COM MOLHO BRANCO E BRÓCOLIS 

Ingredientes
 Massa fresca
  • 300g de farinha de trigo
  • 3 ovos grandes
  • uma pitada de sal
Molho Branco (Béchamel)
  • 600ml Leite
  • 25g Farinha de trigo
  • 25g Manteiga
  • Uma pitada de sal
  • Uma pitada de pimenta do reino em pó (opcional)
  • Uma pitada de noz moscada (opcional)
Brócolis
  • 200g de Brócolis
  • Água
  • Sal
  • 1 colher de chá de manteiga
Modo de Preparo

Massa fresca
  1. Quebrar os ovos em uma tigela e reservar;
  2. 
    Fazer um montinho de farinha em uma bacia ou em uma superfície limpa e fazer um buraco no centro;
  3. Adicionar os ovos e o sal dentro do buraco, bater os ovos bem devagar com a ajuda de um garfo, misturando levemente com a farinha;   
  4. Aos poucos misture a farinha com os ovos, sempre do meio para fora;
  5. Quando já estiver formando uma massa mais firme, começar a amassá-la com movimentos suaves e leves;
  6. A massa tem que ficar macia, e seca quando tocar nela;
  7. Deixar a massa descansar por 30 minutos dentro do bowl coberto com um pano limpo.
  8. Dividir a massa em 2 partes, e enquanto abrir uma delas, a outra deve continuar descansando;
  9. Abrir a massa com máquina: Polvilhar farinha em uma superfície limpa e abrir a massa com um rolo, então passar pela máquina para deixar com espessura fina e cortar como desejado! Ou com as mãos: Polvilhar farinha em uma superfície limpa e abrir a massa com um rolo, continuar estendendo até que fique fina o suficiente para cortar como desejado.
Molho Branco
  1. Aquecer o leite e reservar;
  2. Em outra panela, derreter a manteiga e adicionar a farinha de uma só vez, misturar bem e deixar cozinhar até sentir um cheiro amendoado;
  3. Adicionar o leite QUENTE aos poucos, mexendo sempre para não empelotar!!
  4. Adicionar os temperos e experimentar (com cuidado) para ver se o sabor está bom;
  5. Depois é só deixar cozinhar até engrossar um pouco.
Brócolis
  1. Lavar bem entre as flores em água corrente;
  2. Cortar as flores do tamanho desejado;
  3. Colocar água e sal em uma panela e deixar ferver;
  4. Adicionar o brócolis e deixar cozinhar (10 minutos com a panela destampada)
  5. Retirar da panela, escorrer toda a água e reservar.
Macarrão
  1. Colocar 3 litros de água em uma panela, adicionar uma colher de chá de sal e deixar ferver;
  2. Colocar a massa para cozinhar (panela destampada) até ficar ao dente (3/4 minutos se a massa for fresca).
  3. Escorrer o macarrão e passar ele na água gelada corrente (para parar de cozinhar).
Montagem
  1. Em uma frigideira grande, derreter uma colher de chá de manteiga e adicionar o brócolis, misturar delicadamente para que esse fique com um gostinho amanteigado;
  2. Despejar o molho branco na frigideira e misturar com o brócolis;
  3. Despejar o molho em cima do macarrão e servir!!!

Nosso delicioso macarrão pronto!!

Espero que vocês gostem...e não deixem de fazer em casa ok?!
NutriBeijo!!!

Fotos:





terça-feira, 24 de maio de 2011


Um NutriBeijo!!!

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